电子烟招商代理告诉大家使用电子烟戒烟的4个步骤
电子烟招商代理告诉大家使用电子烟戒烟的4个步骤
改变口味
使用电子烟戒烟的4个步骤
尝试去一家蒸气烟店,满足你所有的电子烟口味需求,选择一些你喜欢的口味。找到一个适合你的口味,可能需要一些尝试和错误。
开始减少尼古丁用量
另一种改变口味的方法是在开始时保持烟草的味道,但稍微减少尼古丁的剂量。这样做,你就开始了削减用量的艰巨任务。虽然你每天吸同样数量的“烟”,但你会戒掉这些年来养成的尼古丁上瘾,而不会改变你的生活习惯。
电子烟招商代理即使这种变化不会很明显,你仍然可能感觉到这种变化的影响,不管它们有多轻微。在下一次更换和再次降低尼古丁剂量之前,坚持使用新的尼古丁剂量两到四周。
分散注意力
当人们感到压力或厌烦时,习惯有一种减压的方式。尤其是,当尼古丁进入血液时,吸烟对缓解压力有着重要的作用。在无聊的时候,开始思考一些你不需要的,甚至不一定想要的事情会更容易。这相当于看电视时的深夜偷吃;大脑不受刺激,大脑开始漫游。
戒烟时,开始寻找另一个缓解压力和无聊的方法。如果你想开始一个新的健身疗程,现在是时候向这个目标迈出一步了。找一些能让你在停工期间保持忙碌的任务,而不是让你的头脑变得过于空虚。
很多人通过用类似于吸烟的身体暗示来欺骗自己的大脑,比如咀嚼吸管,从而获得成功。这就产生了口中有香烟的身体感觉,有助于抵消这种渴望。
开始离开你的电子烟
一旦你产生了分心来帮助你抵消欲望,并且在不同口味的基础上获得了低剂量的尼古丁,那么现在是时候开始让你更难经常抽电子烟了。先跳过你平常的一次电子烟休息,在你上班的时候把你的电子烟留在家里,或者放在汽车的后备箱里,这样白天就很难接近它了。或者,如果你要出去过夜,把电子烟留在家里。
电子烟招商代理这一步不要太用力,这很重要,因为这可能会导致复发。如果你和仍在吸烟的朋友在一起,这一点尤其重要。
电子烟毕竟比抽烟更健康,而且在你所控制的方面更灵活。当使用电子烟帮助你戒烟时,制定一个计划并坚持下去,以获得最大的成功机会。
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